Impactos Psicológicos do Intolerante à Lactose

Essas manifestações surgem poucas horas após o consumo de leite ou laticínios. Elas também podem variar em intensidade de acordo com a quantidade de lactose ingerida e com o limite suportado por cada indivíduo.

O diagnóstico de intolerância à lactose pode ser feito de maneira clínica. O médico orienta mudanças quanto à ingestão de laticínios na dieta por um período e analisa a presença ou não de sintomas.

Outras formas de diagnosticar a intolerância à lactose incluem:

Teste de tolerância à lactose - nesse exame, a glicemia da pessoa é avaliada em jejum e depois do consumo de lactose. Em intolerantes à lactose, a glicemia aumenta menos do que o esperado.
Teste respiratório de hidrogênio expirado - nesse exame, o indivíduo ingere lactose e, em seguida, verifica-se o nível de hidrogênio na respiração dele. Quantidades mais elevadas desse gás estão associadas à intolerância à lactose.

Tratamento para intolerância à lactose

Não existe cura para a intolerância à lactose. O tratamento consiste, basicamente, em limitar o consumo de alimentos e bebidas que contenham lactose.

Isso não quer dizer que esses itens devam ser completamente retirados da dieta de pessoas com intolerância à lactose. Leite e laticínios fornecem cálcio e vitamina D, que são essenciais para a saúde dos ossos.

Se for consumir alimentos e bebidas com lactose, pode ser interessante ingerir juntamente suplementos de lactase para ajudar na digestão. Ou então optar por produtos com a inscrição “Sem lactose” no rótulo, que já trazem a enzima lactase em sua formulação.

Ao realizar adaptações na dieta, os indivíduos devem ter cuidado para manter uma boa ingestão de vitaminas e minerais mesmo restringindo produtos com lactose.

Vale lembrar que a intolerância à lactose varia de indivíduo para indivíduo. É importante, então, que cada paciente identifique seus próprios limites e fique de olho no teor de lactose dos produtos.

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