A importância do cálcio para os 50+

Todo mundo já ouviu dizer que “o cálcio é o principal nutriente para os ossos” e é verdade! Mas o que quase ninguém sabe é que esse mineral é importante ao longo de toda a vida. Grande parte das pessoas se preocupa em valorizar o consumo de leite e derivados por conta do cálcio, somente na infância por conta do período de crescimento. Porém, na terceira idade, mesmo com os ossos já formados, continuamos com uma alta necessidade de cálcio através da alimentação. A partir dos 50 anos nossa ingestão de cálcio deve ser maior, inclusive porque nossa taxa de absorção reduz em decorrência da idade.

Com a idade também aumenta a prevalência de intolerância à lactose, justamente porque a produção natural da enzima lactase pelo nosso organismo também começa a diminuir naturalmente pelo processo do envelhecimento. A consequência é que muitos idosos não atingem ingestão diária de cálcio, pois deixam de consumir leite e derivados em decorrência da intolerância. A suplementação com enzimas ctase é uma alternativa eficaz e segura para o consumo do leite e seus derivados por intolerantes, especialmente os idosos. Com o uso correto das enzimas é possível manter o consumo de alimentos lácteos e dessa forma atingir os níveis ideais de cálcio de uma forma mais fácil e prazerosa.

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